Calculá tu probabilidad de sufrir un paro cardiaco

Calculá tu probabilidad de sufrir un paro cardiaco

Los eventos cardiovasculares junto con el conjunto de condiciones asociadas como la hipertensión, las arritmias cardiacas, los paros cardíacos y los eventos cerebro vasculares son a la fecha una de las tres principales causas de muerte en occidente. Al menos por esta sola razón nos debería resultar interesante estimar cual es nuestra probabilidad de padecer un trastorno coronario. Para bien o para mal esta estimación se puede inferir con cierta facilidad a partir de un conjunto de variables (o factores de riesgo para ser más precisos). Como se suele decir … SEGUIR LEYENDO…

5 libros para transformar tu cuerpo y tu mente

5 libros para transformar tu cuerpo y tu mente

Si llegaron hasta nuestro blog o si ya son lectores habituales seguramente les interesará conocer los pilares sobre los que se asienta un cuerpo saludable y una mente brillante. A los efectos de ahorrarles tiempo y acelerar su curva de aprendizaje hemos decidido incluir un pequeño listado de lecturas sugeridas para que puedan ampliar sus conocimientos directamente de los libros y autores más relevantes a nuestro juicio. Este listado no es en ninguna medida exhaustivo pero creemos que son uno de los mejores lugares por donde empezar.   The Ultramind Solution Mark Hyman … SEGUIR LEYENDO…

La Alimentación y la prevención de enfermedades crónicas

La Alimentación y la prevención de enfermedades crónicas

A comienzos del año 2002 la Organización Mundial de la Salud (World Health Organization – WHO) se reunió en la ciudad de Geneva para discutir el abultado cuerpo de evidencia científica que da testimonio de la creciente epidemia de enfermedades crónicas que asola a gran parte del mundo desarrollado y en vías de desarrollo, y su relación con muchos cambios observados en la alimentación y el estilo de vida. Uno de los aspectos que más llamó la atención de las cifras presentadas fue que en las últimas décadas la mayoría … SEGUIR LEYENDO…

Azúcar: el Satán blanco?

Azúcar: el Satán blanco?

El azúcar no solo lo encontramos en las azucareras de los bares o en los cereales que los chicos comen con el desayuno. Ese tipo puntual se conoce técnicamente como sucrosa pero es tan solo una variedad. Las frutas también contienen azúcar bajo la forma de fructosa. La mayoría de los carbohidratos contiene azúcar bajo la forma de glucosa. La leche tiene azúcar bajo la forma de lactosa. Y los alimentos procesados están repletos de azúcares refinados y endulzantes artificiales que van desde el jarabe de maíz de alta fructosa … SEGUIR LEYENDO…

La importancia del Omega 3 y el colesterol para el cerebro

La importancia del Omega 3 y el colesterol para el cerebro

El cerebro consume cerca del 20% del oxígeno que respiramos y aproximadamente el 20% de las calorías que consumimos. Dado que no posee una gran cantidad de mitocondrias que le suministren energía debe obtenerla de otras fuentes como la glucosa y las grasas que obtenemos de los alimentos. Pero las grasas tienen un rol mucho más importante que la glucosa en el mantenimiento del cerebro. Pensemos que este último para desarrollar sus funciones más importantes cuenta con más de cien mil millones de neuronas que se comunican entre sí todo … SEGUIR LEYENDO…

Carbohidratos buenos y Carbohidratos malos

Carbohidratos buenos y Carbohidratos malos

Según los patrones alimenticios observados en la mayoría de los países desarrollados el mayor porcentaje de calorías (45%-65%) que ingerimos provienen bajo la forma de carbohidratos. Como categoría en sí misma los carbohidratos no son ni buenos ni malos. Todo depende de cuáles consumamos. Lamentablemente, la balanza se encuentra excesivamente inclinada hacia los carbohidratos “malos” que vienen representados por alimentos como el pan blanco, el arroz blanco, las pastas, las galletitas, las golosinas, las bebidas con alto contenido de azúcar,  y en general los alimentos hechos a base de harinas. … SEGUIR LEYENDO…

Vitaminas del Complejo B que potencian tu mente

Vitaminas del Complejo B que potencian tu mente

Es entendible que con el pico de popularidad que han alcanzado las drogas inteligentes muchos otros nutrientes hayan quedado más relegados o directamente ignorados. No es una situación demasiado justa teniendo en cuenta la enorme eficacia que tienen varias vitaminas y minerales para mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro. En los últimos años se ha ido acumulando una incipiente cantidad de estudios científicos que demuestran la efectividad de ciertas vitaminas para mejorar la performance mental. Uno de estos estudios pioneros fue desarrollado por el Dr. Dieter Bonke de la reconocida … SEGUIR LEYENDO…

FENILPIRACETAM. UN POTENTE POTENCIADOR FISICO Y COGNITIVO.

FENILPIRACETAM. UN POTENTE POTENCIADOR FISICO Y COGNITIVO.

El fenilpiracetam es otro de los primos hermanos del piracetam diferenciándose químicamente de este último debido a la presencia de un grupo fenilo del cual deriva su nombre. Es junto con el aniracetam uno de los nootrópicos más potentes dentro de la familia de los racetams. Fue desarrollado inicialmente por el Instituto Biomédico de Rusia para garantizar los máximos niveles de performance física y mental entre los astronautas de sus programas aeroespaciales. En la actualidad sigue siendo utilizado en la estación espacial internacional de Rusia y con los mismos fines. … SEGUIR LEYENDO…

Viagra para el cerebro

Viagra para el cerebro

Muchos cinéfilos posiblemente no sepan que la droga de la película “Limiteless” protagonizada por Bradley Cooper y Robert De Niro existe, y que además está dando vueltas hace ya varias décadas. Para aquellos que no estén familiarizados con la película, la misma es un thriller de acción cuyo actor principal (Cooper) representa a un escritor frustrado y con dificultades para terminar su primer novela. Su vida da un giro cuando comienza a experimentar con una droga, que en la película tiene el nombre de fantasía NZT, que le permite acceder … SEGUIR LEYENDO…

Drogas Inteligentes de primera generación

Drogas Inteligentes de primera generación

La familia de los racetams incluye al piractam, al aniracetam, el fenilpiracetam y el oxiracetam. Este conjunto de drogas han sido investigadas extensivamente en estudios de doble ciego y utilizadas en la práctica clínica para aliviar un conjunto variado de trastornos cognitivos y psicológicos. Solo en el 2014 se publicaron más de 20 nuevos estudios realizados en las principales universidades del mundo sobre los beneficios de esta familia de drogas sobre personas con declive cognitivo. Esta evidencia se suma a la que ya se viene realizando desde los años 60 … SEGUIR LEYENDO…