ALFA SER

Porque NO deberias tomar multi-vitaminicos

En algunas personas la deficiencia de ciertas vitaminas y minerales les puede producir un cuadro de anemia y como resultado la aparición de fatiga. Esto es relativamente común, en especial cuando la fatiga aparece súbitamente. La anemia se puede identificar de forma relativamente fácil a través de un chequeo de sangre (i.e. hemograma) que permite observar si hay una producción disminuida de glóbulos rojos. Los glóbulos rojos son necesarios para transportar el oxígeno a través de nuestro cuerpo y al interior de nuestras células donde luego es utilizado para la … SEGUIR LEYENDO…

QUERES MAS ENERGIA? OPTIMIZA TUS MITOCONDRIAS

Las mitocondrias son pequeñas estructuras que se encuentran en el interior de nuestras células y son las encargadas de producir energía intra-celular. Las mitocondrias consumen el 90% del oxígeno que respiramos. Una sola célula de nuestro organismo contiene entre 200 y 2000 mitocondrias. Son particularmente abundantes en nuestro cerebro y en menor medida en nuestros músculos (sobre todo en el corazón). Nuestro organismo en su conjunto puede llegar a albergar cerca de cien mil trillones de mitocondrias. Las mitocondrias fabrican energía a partir dos insumos: el oxígeno que captamos a … SEGUIR LEYENDO…

BEBIDAS ENERGIZANTES: MITO O REALIDAD?

Las bebidas energizantes se han popularizado en los últimos años al punto que en muchos países son una de las categorías que más han crecido dentro del rubro bebidas. Solo en EEUU se gastan cada año cifras cercanas al billón de dólares (datos correspondientes al 2008). Hay varios factores que posiblemente expliquen la masividad que han tenido. Por un lado es fácil acceder a este tipo de bebidas ya que se consiguen en cualquier kiosko o estación de servicio que expenda bebidas y alimentos. A su vez, el precio por … SEGUIR LEYENDO…

Hoy comienzo a probar la droga L-deprenyl (selegilina)

Hoy, Lunes 4 de abril del 2016, comienzo a experimentar con una droga llamada selegilina. Subo este posteo como puntapié inicial de esta fase de experimentación y también para comentar los potenciales beneficios de este fármaco. La selegilina fue sintetizada a principios de los años 60 por el médico húngaro Joseph Knoll y es comúnmente conocida por su nombre comercial (L-deprenyl). Esta droga se ha venido utilizando en las últimas décadas para el tratamiento de las primeras etapas de la enfermedad de parkinson, la depresión y otras enfermedades neuro-degenerativas como … SEGUIR LEYENDO…

1500 botellas de vino en 1 comprimido de Resveratrol

Es muy probable que la mayoría de nosotros haya escuchado hablar alguna vez de los “beneficios” de tomar vino regularmente. También es probable que no sepamos bien por qué. La industria del vino hizo una excelente campaña para inocular la idea de que un consumo “regular” (aunque moderado) de vino tinto conlleva un conjunto de beneficios para nuestra salud. Desde beneficios para nuestro sistema cardiovascular, beneficios para nuestra presión arterial, y un sinfín de cosas buenas debido a su contenido de “antioxidantes” y “taninos”. Y si todo el mundo lo … SEGUIR LEYENDO…

Querés mas energía? No hagas como Maria Sharapova

Ibamos a titular este articulo como “Meldonium: una droga que estimula las mitocondrias” pero dudamos que resultara muy atractivo para nuestros lectores. Esta semana nos enteramos que la tenista rusa Maria Sharapova no pasó el test de anti-dopping luego de jugar el abierto de Australia. Las muestras de sangre mostraron rastros de Meldonium, un fármaco que está prohibido desde Enero. El Meldonium se desarrolló como un fármaco para tratar la “isquemia” una condición caracterizada por una deficiente circulación sanguínea en órganos como el corazón y el cerebro. Lo interesante de … SEGUIR LEYENDO…

Como Hackear la resaca

En su gran mayoría las personas consumen alcohol por razones de sociabilidad, por imposiciones culturales, por diversión o por mero esparcimiento. Cualquiera sea el caso, nunca estamos exentos a tomar una copa de más. Afortunadamente hay algunos trucos para hackear la “resaca” y minimizar sus efectos indeseados. Antes de comenzar tengamos en cuenta lo siguiente. Cuando el alcohol ingresa en nuestro sistema 20% del mismo es absorbido de forma inmediata por nuestro estómago y el 80% restante por nuestro intestino delgado. A medida que nuestro corazón bombea sangre el alcohol … SEGUIR LEYENDO…

7 suplementos para evitar el deterioro mental

La semana pasada publicamos un articulo sobre el libro TRASCEND de Ray Kurzweil. Se trata de una guía bastante exhaustiva que explica como utilizar diversas técnicas desde aspectos nutricionales hasta prácticas de manejo del stress para detener el proceso de envejecimiento. Hay un capítulo en especial donde recomienda 7 (siete) suplementos para reducir el deterioro mental y cognitivo. Dado que el cerebro es el órgano más importante de nuestro organismo nos parece importante ver qué sugiere el gran Kurzweil para cuidar la sesera. Recordemos que el cerebro recibe más del 20% de … SEGUIR LEYENDO…

Ray Kurzweil: pionero del biohacking

“Unfortunately, we have inherited a genetic code programmed to provide us with optimal health for only the first couple of decades of our lives. Beginning at around age 25, we all begin to suffer the ravages of the process known as aging, which actively works to rob us of our health with only one goal in mind – to lead quickly and directly to our early demise” Hay varias palabras para describir a personas como Ray Kurzweil. Genio? Crack? Guru? Digamos que es una verdadera rara avis. Un distinto. Kurzweil … SEGUIR LEYENDO…

Nociones básicas sobre la luz ultravioleta (UV) y la luz azul

La luz es una espada de doble filo. Por un lado ayuda a adaptarnos naturalmente a los ciclos del sol a través de nuestros ciclos circadianos que regulan cuando estamos despiertos y cuando descansamos. La luz también cumple una función importante al ayudarnos a mejorar nuestra visión (contraste, percepción de profunidad, discriminación de colores, etc.). Pero por el otro lado, la luz también puede ser un factor de riesgo para nuestra salud, sobre todo por sus componentes de luz ultravioleta (UV) y luz azul (blue light). Esta ultima a su … SEGUIR LEYENDO…